Guía de la tarea
Vete a dormir a tu hora sin que te lo digan
Empieza tu rutina de la noche a la hora acordada y apaga la luz sin que nadie te lo recuerde.
- 1 estrella
- De 13 a 14 años
- Diaria
- Mañana y noche
Los adolescentes más jóvenes pueden encargarse de su hora de dormir: miran el reloj, se preparan para el día siguiente y apagan la luz a la hora acordada, sin que un adulto se lo recuerde.
Prueba esta semana con tus hijos
Noki te propone una primera semana de misiones y recompensas para tus hijos. Cambias lo que quieras antes de empezar.
Por qué importa
A esta edad, el sueño importa para el ánimo, la concentración y el crecimiento, y el reloj interno de los adolescentes se retrasa. Una hora de dormir que asumen como suya funciona mejor que una impuesta cada noche.
Pasos para los niños
- Mira la hora cuando empiece la tarde.
- Prepara la mochila y la ropa para mañana.
- Lávate y cepíllate los dientes.
- Lee o relájate sin pantallas.
- Apaga la luz a la hora acordada.
Cómo enseñarlo según la edad
- De 13 a 14 años
Se encarga de toda la rutina de la noche. Hablad juntos de la hora si las mañanas se ponen difíciles.
