Ev işi rehberi
Zamanında kendi kendine yat
Yatma rutinine anlaştığınız saatte başla ve kimse hatırlatmadan ışığı kapat.
- 1 yıldız
- 13 ile 14 yaş arası
- Günlük
- Sabah ve uyku vakti
Küçük ergenler yatma saatlerini kendileri yönetebilir: saati takip eder, ertesi güne hazırlanır ve bir yetişkin hatırlatmadan anlaşılan saatte ışığı kapatırlar.
Bu haftayı çocuklarınla dene
Noki çocukların için görevler ve ödüllerle dolu ilk haftayı önerir. Başlamadan önce istediğini değiştirirsin.
Neden önemli
Bu yaşta uyku ruh hali, dikkat ve büyüme için önemlidir ve ergenlerin biyolojik saati daha geçe kayar. Kendi sahiplendikleri bir yatma saati, her akşam dayatılan bir saatten daha iyi işler.
Çocuklar için adımlar
- Akşam başlarken saate bak.
- Yarın için çantanı ve kıyafetlerini hazırla.
- Yıkan ve dişlerini fırçala.
- Ekransız oku ya da dinlen.
- Anlaştığınız saatte ışığı kapat.
Yaşa göre nasıl öğretilir
- 13 ile 14 yaş
Akşam rutininin tamamını sahiplenir. Sabahlar zorlaşırsa saati birlikte konuşun.
