Guida alla faccenda
Vai a letto in orario in autonomia
Inizia la routine della sera all'ora concordata e spegni la luce senza che nessuno te lo ricordi.
- 1 stella
- Da 13 a 14 anni
- Ogni giorno
- Mattina e nanna
I ragazzi di questa età possono gestire da soli l'ora di andare a letto: tengono d'occhio l'orologio, si preparano per il giorno dopo e spengono la luce all'ora concordata, senza promemoria da parte di un adulto.
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Perché è importante
A questa età il sonno conta per l'umore, la concentrazione e la crescita, e l'orologio biologico degli adolescenti si sposta più avanti. Un orario che sentono loro funziona meglio di uno imposto ogni sera.
Passaggi per i bambini
- Guarda l'ora quando inizia la serata.
- Prepara zaino e vestiti per domani.
- Lavati e lavati i denti.
- Leggi o rilassati senza schermi.
- Spegni la luce all'ora concordata.
Come insegnarla per età
- Da 13 a 14 anni
Gestiscono tutta la routine della sera. Se le mattine diventano difficili, parlatene insieme e rivedete l'orario.
