Cosa mettere in una tabella della routine del mattino?

I passaggi che tuo figlio fa ogni mattina di scuola, in ordine: alzarsi, vestirsi, lavarsi, lavarsi i denti e pettinarsi, scarpe e zaino. La tabella li propone dalla nostra libreria in base all'età; togli quello che non riguarda la tua famiglia.

Quanti passaggi per un bambino di 4 anni?

Inizia con 3 o 4 passaggi con immagini e resta vicino. Aggiungi 1 passaggio alla volta quando tuo figlio segue i primi senza promemoria.

Immagini per i bambini che non sanno ancora leggere, immagini e parole per chi inizia a leggere e una lista da spuntare per i più grandi. La tabella stampa entrambe le impaginazioni.

Quanto ci vuole perché una routine diventi abitudine?

Varia molto. In uno studio su adulti che prendevano una nuova abitudine quotidiana, il tempo prima che diventasse automatica andava da 18 a 254 giorni (Lally e colleghi, 2010). Mettiti in conto qualche settimana, mantieni lo stesso ordine e loda i passaggi fatti.

Tabella routine

Tabella routine bambini da stampare: mattina e sera

Scegli la routine e l'età: i passaggi arrivano con le immagini, in un ordine che puoi cambiare, pronti da stampare.

Routine

Età

Passaggi

1Rifai il letto
2Vestiti senza aiuto
3Lavati la faccia
4Lavati i denti
5Pettinati
6Bevi un bicchiere d'acqua

Aggiungi un passaggio

Orari

Impaginazione

Formato

I nomi e le parole che scrivi restano in questo browser finché non salvi la tabella per la tua famiglia.

La mia mattina

Nome

1
Rifai il letto
2
Vestiti senza aiuto
3
Lavati la faccia
4
Lavati i denti
5
Pettinati
6
Bevi un bicchiere d'acqua

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Nella finestra di stampa, scegli «Salva come PDF» come stampante per tenere un file.

In breve

Una tabella routine mostra gli stessi passaggi nello stesso ordine ogni giorno, con un'immagine per ogni passaggio, così anche i bambini che non sanno ancora leggere possono seguirla da soli. Tienila breve per i più piccoli e aggiungi un passaggio solo quando quelli attuali filano lisci.

Come si usa

Scegli mattina, dopo scuola o sera, e l'età di tuo figlio.
Tieni, togli, aggiungi o riordina i passaggi con le frecce. Aggiungi gli orari se tuo figlio sa leggere l'ora.
Stampala come striscia di immagini o come lista da spuntare e appendila dove si svolge la routine.

Esempio pratico: la mattina di scuola di un bambino di 6 anni

Con Mattina e l'età 5-6 anni, la tabella parte con questi passaggi: Rifai il letto, Vestiti senza aiuto, Lavati la faccia, Lavati i denti, Pettinati e Bevi un bicchiere d'acqua.

Attiva gli orari e conta all'indietro da quando uscite: se la porta si chiude alle 8:00, vestirsi alle 7:15 lascia tempo per la colazione. Dopo una settimana, lascia che sia tuo figlio a indicare l'immagine successiva invece di dirgli tu cosa viene dopo.

Quanti passaggi per età?

I bambini più piccoli gestiscono meno passaggi. La tabella parte con 3 passaggi a 2 anni, 4 tra i 3 e i 4 anni e 6 dai 5 anni. Sono punti di partenza pratici: osserva tuo figlio e aggiungi un passaggio solo quando quelli attuali vanno senza promemoria.

La versione serale e il sonno

Una routine serale costante è associata, nei bambini piccoli, a un addormentamento più rapido, meno risvegli e un sonno più lungo, secondo una rassegna degli studi (Mindell e Williamson, 2018). L'American Academy of Sleep Medicine raccomanda da 10 a 13 ore ogni 24 ore tra i 3 e i 5 anni, sonnellini compresi, e da 9 a 12 ore tra i 6 e i 12 anni (Paruthi e colleghi, 2016). Conta all'indietro dall'ora della sveglia per fissare l'ora della luce spenta.

Prima della nanna

Nome

1
Metti a posto i giochi
2
Fai il bagno o la doccia
3
Mettiti il pigiama
4
Lavati i denti
5
Leggi prima di dormire
6
Prepara lo zaino

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Routine per bambini con ADHD o autismo

Molte famiglie di bambini con ADHD o autismo usano routine per immagini perché rendono visibile il passaggio successivo. La stessa tabella funziona: meno passaggi, 1 immagine per passaggio e lo stesso ordine ogni giorno. Chiedi al medico o al terapeuta di tuo figlio consigli adatti a lui.

Le domande dei genitori

Cosa mettere in una tabella della routine del mattino?
I passaggi che tuo figlio fa ogni mattina di scuola, in ordine: alzarsi, vestirsi, lavarsi, lavarsi i denti e pettinarsi, scarpe e zaino. La tabella li propone dalla nostra libreria in base all'età; togli quello che non riguarda la tua famiglia.
Quanti passaggi per un bambino di 4 anni?
Inizia con 3 o 4 passaggi con immagini e resta vicino. Aggiungi 1 passaggio alla volta quando tuo figlio segue i primi senza promemoria.
Immagini o parole?
Immagini per i bambini che non sanno ancora leggere, immagini e parole per chi inizia a leggere e una lista da spuntare per i più grandi. La tabella stampa entrambe le impaginazioni.
Quanto ci vuole perché una routine diventi abitudine?
Varia molto. In uno studio su adulti che prendevano una nuova abitudine quotidiana, il tempo prima che diventasse automatica andava da 18 a 254 giorni (Lally e colleghi, 2010). Mettiti in conto qualche settimana, mantieni lo stesso ordine e loda i passaggi fatti.

Altri strumenti gratuiti

Trasforma questa routine in missioni quotidiane

Ogni passaggio diventa una missione con la sua immagine. I bambini la spuntano su un tablet e tu approvi con 1 tocco. Gratis fino a 2 bambini.

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Fonti

Verificato il 17 ottobre 2026