Wat zet je op een schema voor de ochtendroutine?

De stappen die je kind elke schoolochtend doet, op volgorde: opstaan, aankleden, wassen, tanden poetsen en haren kammen, schoenen en tas. Het schema stelt ze per leeftijd voor uit onze bibliotheek; schrap wat niet bij jullie gezin past.

Hoeveel stappen voor een kind van 4?

Begin met 3 of 4 stappen met plaatjes en blijf in de buurt. Voeg telkens 1 stap toe zodra je kind de eerste zonder herinneren volgt.

Plaatjes voor kinderen die nog niet lezen, plaatjes en woorden voor beginnende lezers en een afvinklijst voor oudere kinderen. Het schema print beide opmaken.

Hoe lang duurt het voor een routine blijft hangen?

Dat verschilt sterk. In een onderzoek bij volwassenen die een nieuwe dagelijkse gewoonte aanleerden, duurde het 18 tot 254 dagen voor die automatisch aanvoelde (Lally en collega's, 2010). Reken op weken, houd dezelfde volgorde aan en prijs de stappen die lukken.

Dagritmeschema

Dagritme voor je kind: ochtend- en avondroutine met plaatjes

Kies de routine en de leeftijd: de stappen komen met plaatjes, in een volgorde die je kunt aanpassen, klaar om te printen.

Routine

Leeftijd

Stappen

1Maak je bed op
2Kleed je zelf aan
3Was je gezicht
4Poets je tanden
5Borstel je haar
6Drink een glas water

Stap toevoegen

Kloktijden

Opmaak

Papier

Namen en woorden die je typt, blijven in deze browser tot je het schema voor je gezin bewaart.

Mijn ochtend

Naam

1
Maak je bed op
2
Kleed je zelf aan
3
Was je gezicht
4
Poets je tanden
5
Borstel je haar
6
Drink een glas water

Ideeën en gidsen voor klusjes op kidventures.app

Kies in het printvenster "Opslaan als pdf" als printer om een bestand te bewaren.

In het kort

Een dagritmeschema toont elke dag dezelfde stappen in dezelfde volgorde, met een plaatje bij elke stap, zodat kinderen die nog niet lezen het alleen kunnen volgen. Houd het kort voor jonge kinderen en voeg pas een stap toe als de huidige vlot gaan.

Zo gebruik je het

Kies ochtend, na school of bedtijd, en de leeftijd van je kind.
Houd, schrap, voeg toe of verplaats de stappen met de pijltjes. Zet kloktijden aan als je kind klok kan kijken.
Print het als plaatjesstrook of afvinklijst en hang het op waar de routine gebeurt.

Voorbeeld: de schoolochtend van een kind van 6

Met Ochtend en 5 tot 6 jaar begint het schema met deze stappen: Maak je bed op, Kleed je zelf aan, Was je gezicht, Poets je tanden, Borstel je haar en Drink een glas water.

Zet kloktijden aan en reken terug vanaf het moment dat jullie vertrekken: gaat de deur om 8.00 uur dicht, dan laat aankleden om 7.15 uur tijd voor het ontbijt. Laat je kind na een week zelf het volgende plaatje aanwijzen, zonder dat jij zegt wat er komt.

Hoeveel stappen per leeftijd?

Jongere kinderen kunnen minder stappen aan. Het schema begint met 3 stappen op 2 jaar, 4 op 3 tot 4 jaar en 6 vanaf 5 jaar. Dat zijn praktische vertrekpunten: kijk naar je kind en voeg pas een stap toe als de huidige zonder herinneren lukken.

De bedtijdversie en slaap

Een vaste bedtijdroutine hangt bij jonge kinderen samen met sneller inslapen, minder vaak wakker worden en langer slapen, volgens een overzicht van het onderzoek (Mindell en Williamson, 2018). De American Academy of Sleep Medicine raadt 10 tot 13 uur per 24 uur aan voor 3 tot 5 jaar, dutjes inbegrepen, en 9 tot 12 uur voor 6 tot 12 jaar (Paruthi en collega's, 2016). Reken terug vanaf het tijdstip van opstaan om te bepalen wanneer het licht uit gaat.

Mijn bedtijd

Naam

1
Ruim je speelgoed op
2
Neem een bad of douche
3
Trek je pyjama aan
4
Poets je tanden
5
Lees voor het slapen
6
Pak je schooltas in

Ideeën en gidsen voor klusjes op kidventures.app

Routines voor kinderen met ADHD of autisme

Veel gezinnen van kinderen met ADHD of autisme gebruiken routines met plaatjes, omdat die de volgende stap zichtbaar maken. Hetzelfde schema werkt: minder stappen, 1 plaatje per stap en elke dag dezelfde volgorde. Vraag de arts of therapeut van je kind om advies dat bij je kind past.

Wat ouders vragen

Wat zet je op een schema voor de ochtendroutine?
De stappen die je kind elke schoolochtend doet, op volgorde: opstaan, aankleden, wassen, tanden poetsen en haren kammen, schoenen en tas. Het schema stelt ze per leeftijd voor uit onze bibliotheek; schrap wat niet bij jullie gezin past.
Hoeveel stappen voor een kind van 4?
Begin met 3 of 4 stappen met plaatjes en blijf in de buurt. Voeg telkens 1 stap toe zodra je kind de eerste zonder herinneren volgt.
Plaatjes of woorden?
Plaatjes voor kinderen die nog niet lezen, plaatjes en woorden voor beginnende lezers en een afvinklijst voor oudere kinderen. Het schema print beide opmaken.
Hoe lang duurt het voor een routine blijft hangen?
Dat verschilt sterk. In een onderzoek bij volwassenen die een nieuwe dagelijkse gewoonte aanleerden, duurde het 18 tot 254 dagen voor die automatisch aanvoelde (Lally en collega's, 2010). Reken op weken, houd dezelfde volgorde aan en prijs de stappen die lukken.

Meer gratis tools

Maak van deze routine dagelijkse missies

Elke stap wordt een missie met zijn plaatje. Kinderen vinken af op een tablet en jij keurt goed met 1 tik. Gratis voor maximaal 2 kinderen.

Gratis beginnen

Bronnen

Gecontroleerd op 17 oktober 2026