奖励表
儿童奖励表：做好就能打印
选好要练习什么、几个格子和奖励：打印出来，每次做到就贴 1 张贴纸。
要练习什么（1 到 3 个）
刷牙
适合这个年龄的点子
这个年龄建议：10
你输入的名字和文字只留在这个浏览器里，直到你把表格保存到你的家庭。
我的奖励表
名字
我在练习
刷牙
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
格子全部贴满时
选睡前故事
我们这样用
- 1. 开始前，我们先说好奖励。
- 2. 做到了，马上贴 1 张贴纸。
- 3. 赢到的贴纸一直留在表上。
更多家务点子和指南：kidventures.app
在打印窗口中，将打印机选为“另存为 PDF”，就能保存文件。
简单来说
奖励表最有效的做法：1 到 3 个清楚的行为，格子数让孩子在失去兴趣前能贴满，奖励提前说好。行为一做到就马上贴贴纸，赢到的贴纸绝不拿走，习惯养成后就准备停用。
怎么使用
- 设置年龄，选 1 到 3 件要练习的事，可以从点子里选，也可以自己写（只留在你的浏览器里）。
- 保留建议的格子数或自己调整，再从点子里选一个奖励，或者自己写。
- 打印出来，贴在孩子看得见的地方，每次做到就贴 1 张贴纸。
挑选车上听的播客
书签套装
一张贴纸
我最爱的点心
和大人多玩一会儿
选周末散步的地方
悠悠球或陀螺
新游乐场探险
儿童耳机
当音乐 DJ
多讲一个睡前故事几个格子，多久能拿到奖励
小孩子活在当下：对 3 岁孩子来说，几周后的奖励没什么意义。表格建议 4 岁以下 5 个格子，5 到 8 岁 10 个，9 到 12 岁 20 个。这些是实用的默认值：调整到孩子能赢的程度。
奖励表不管用了怎么办
奖励表往往几周后就失去吸引力。检查一下：行为是否小而清楚，奖励对孩子是否还重要，贴纸是否马上就给。可预期的实物奖励会降低孩子对本来就喜欢的事情的兴趣（Deci、Koestner 和 Ryan 1999），所以奖励表只用在孩子还不喜欢的习惯上，再加上真诚的表扬。
什么时候停用奖励表
等习惯自己坚持一段时间后再停：先减少贴纸，再只用表扬。美国儿科学会提到，表格和贴纸是培养责任感的合理工具，同时要配合表扬。我们的奖励系统指南介绍了接下来可以怎么做。
家长常问的问题
奖励表有用吗？
它能帮孩子开始一个习惯，尤其适合小孩子和他们不喜欢的事。关于动机的研究表明，可预期的奖励会降低孩子对本来就喜欢的活动的兴趣，所以奖励表要短，并加上表扬（Deci、Koestner 和 Ryan 1999）。
奖励表用什么奖励？
小的、快的、提前说好的：选晚饭吃什么、多讲一个故事、去公园、一个小玩具。表格会从我们 150 个奖励的点子库里按年龄筛选点子。
一张奖励表用多久？
用到贴满为止。然后一起决定：为同一个习惯再做一张、换一个新习惯，或者习惯已经自己坚持下来就不用表了。小孩子需要短的表；大孩子可以为更大的奖励等更久。
用贴纸还是积分？
贴纸适合小孩子：进步看得见、摸得着。上学后，积分或星星累计换奖励很好用，还能让孩子为更大的东西攒。Kidventures 就用星星来做这件事。
自动累计的星星
孩子看着星星一点点接近你们一起定的奖励，你点 1 下确认。最多 2 个孩子免费。