Çocuklar için okul sonrası rutin: 6, 9 ve 12 yaş için örnek programlar

Okul çıkışı ile akşam yemeği arasındaki saatler, bir çocuğun gününün en güzel kısmı da olabilir, en karmaşık kısmı da. Basit ve her gün tekrarlanan bir okul sonrası rutin farkı yaratır: bir atıştırmalık ve mola, biraz hareket, kısa bir ödev bloğu, 1 küçük aile görevi ve en sonda ekran.

Aşağıda önce ne yapılacağını, zamanın nasıl paylaştırılacağını, 6, 9 ve 12 yaş için örnek programları ve etkinlik günlerinde ya da çocuğun eve bitkin geldiğinde neyin değişeceğini bulacaksın.

Çocuklar okuldan hemen sonra ne yapmalı?

Yemek, eşyalarını bırakmak ve dinlenmek. Çoğu çocuk okuldan aç ve günün yorgunluğuyla çıkar. Ödevi sormadan önce şunları sağla:

1. Bir atıştırmalık ve içecek. Açlık her işi zorlaştırır.
2. Eşyaları yerleştirme adımı. Mont askıya, çanta yerine, beslenme kutusu mutfağa. Okul çantasını hazırla görevi burada başlayıp ödevden sonra bitebilir.
3. Gerçek bir mola. 20 ile 30 dakika oyun, sohbet ya da sessiz zaman. Pek çok çocuk atıştırırken, kapıda "Okul nasıldı?" diye sorulduğundan daha rahat anlatır.

Bu sıra, enerjisi bitmiş bir çocukla "hemen ödev" kavgasını da önler. Ayrıca sana günün nasıl geçtiğini fark etmek için birkaç dakika kazandırır: sessiz bir çocuk, sıyrılmış bir diz ya da öğretmenden bir not, atıştırmalık başında, matematik çalışma kâğıdının ortasında olduğundan çok daha kolay konuşulur. Ödev rutini rehberimiz ödev bloğunu daha ayrıntılı ele alıyor.

Oyun, ödev ve ev işleri için ne kadar zaman ayrılmalı?

Resmî bir dağılım yok, ama birkaç ölçüt yardımcı olur:

• Hareket: Dünya Sağlık Örgütü, 5 ile 17 yaş arası çocukların her gün en az 60 dakika orta ile yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını öneriyor (DSÖ). Teneffüs ve beden eğitimi dersi de sayılır, öğleden sonra kalanını eklemek için iyi bir zamandır.
• Uyku: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'ne göre 6 ile 12 yaş arası çocukların 24 saatte 9 ile 12 saat uykuya ihtiyacı var (Paruthi ve meslektaşları, 2016). En geç yatma saatini bulmak için kalkış saatinden geriye doğru say ve öğleden sonrayı ödev ile ekranlar bundan çok önce bitecek şekilde planla.
• Ödev: Okulun beklentisine uy. Düzenli olarak çok daha uzun sürüyorsa öğretmene söyle.
• Ev işleri: Okul günlerinde 5 ile 10 dakikalık 1 küçük günlük iş yeterli.

6, 9 ve 12 yaşında okul sonrası rutin nasıl görünür?

Okul çıkış saatleri okuldan okula çok değişir, bu yüzden bu örnek programları kendi gününe göre kaydır. Örneğin çocuğun 15.30 civarında eve geldiğini ve akşam yemeğinin 19.00 civarında yendiğini varsayıyorlar.

Örneğin 6 ve 9 yaşında 2 çocuğu olan bir aile, atıştırmalığı ve dışarıdaki oyunu birlikte yapıp sonra ayrılabilir: 9 yaşındaki mutfak masasında ödevini yaparken 6 yaşındaki bir ebeveynle kitap okur ve ikisi de aile görevini akşam yemeğinden önce yapar. Ödevini yap, kitap oku ve enstrüman çalış gibi basit görevler bu bloklara doğrudan yerleşir.

Ekran nereye sığar?

Öğleden sonranın sonuna, ödev ve aile görevi bittiğinde. Ekranı en sona koymak onu günün sırasının doğal bir parçası yapar ve ödeve başlamak için bir oyunu yarıda kesme ihtiyacını ortadan kaldırır.

Amerikan Pediatri Akademisi yemek masası, ödev saati ve yatmadan önceki zaman gibi ekransız alanlar ve saatler belirlemeyi, okumaya, dışarıda oyuna ve aile oyunlarına yer bırakmayı öneriyor (HealthyChildren.org). Ayrıca tüm ekranların yatmadan en az 1 saat önce kapatılmasını tavsiye ediyor (HealthyChildren.org). Çocuklar için ekran süresi kuralları rehberimiz bu saati aile olarak nasıl kararlaştıracağınızı anlatıyor, yaşa göre ekran süresi yazımız da resmi sınırları karşılaştırıyor.

Etkinlik günleri nasıl yönetilir?

Yüzme, müzik, izcilik ya da futbol öğleden sonranın şeklini değiştirir. Aynı yapı taşlarını farklı bir sırayla koru:

• Atıştırmalık arabada ya da yolda. Bir gece önceden kolay bir şey hazırla.
• Daha kısa ödev bloğu. Etkinlik günlerinde sadece gerekli olanı yap ya da okul izin veriyorsa daha hafif bir güne kaydır.
• Aile görevini atla ya da 2 dakikalık bir görevle değiştir. Islak mayoyu asmak da sayılır.
• Yatma saatini koru. Geç saatteki etkinlikler, öğleden sonranın geceye taşmasının başlıca nedenidir. Yatma saati her hafta kayıyorsa program fazla dolu olabilir.

Buzdolabındaki haftalık bir çizelge, çocukların hangi günlerin "normal", hangilerinin "etkinlik" günü olduğunu görmesine yardım eder; böylece rutin değişikliği kimseyi şaşırtmaz. Büyük çocuklar çizelgeyi pazar akşamı kendileri doldurabilir: iyi bir planlama alıştırması olur ve pazartesi sabahı sorularından seni kurtarır.

Çocuğun eve bitkin gelirse ne olacak?

Bazı günler, bazı çocuklar okuldan sonra hiç enerji kalmamış hâlde gelir. İşaretler: küçük şeyler için ağlamak, kardeşlere ters cevap vermek ya da ilk ödev sorusunda krize girmek.

Ne işe yarar:

1. Molayı uzat. Kanepede ya da dışarıda daha uzun, sakin bir rahatlama zamanı.
2. Bugün için çıtayı indir. Sakin yapılmış 1 ödev, gözyaşları içinde yapılmış 3 ödevden iyidir.
3. Temelleri kontrol et. Çocuğun yeterince uyuyor mu? Öğle yemeğinde yeterince yiyor mu? Hafta etkinliklerle aşırı dolu mu?
4. Öğretmenle konuş, bitkinlik ya da ödev sıkıntıları neredeyse her gün yaşanıyorsa.

Çocuklar kurulmasına yardım ettikleri bir rutine daha hızlı alışır. 10 dakika birlikte oturun, blokları yazın ve birkaç adımın sırasını çocuğun seçsin. Daha küçük çocuklar için resimli bir görsel günlük plan blokları takip etmeyi kolaylaştırır. Sabahlar da koşturmaca içinde geçiyorsa çocuklar için sabah rutini rehberimiz aynı yaklaşımı kullanıyor; çocuklara alışkanlık kazandırma rehberi de ilk haftaların neden sabır istediğini açıklıyor.

Kidventures öğleden sonrayı kısa bir günlük görev listesi olarak kurmanı sağlar (çantayı boşalt, ödev, okuma, 1 aile görevi); çocuğun neyin kaldığını görür ve işaretler. Yaşa göre okul sonrası görevler için ev işi kütüphanesine göz at, rutin çizelgesi aracıyla resimli bir okul sonrası çizelgesi hazırla ya da yazdırılabilir çizelgelerimizden bir rutin çizelgesi yazdır.