Ekran süresi ödül olarak verilmeli mi? Araştırmalar ne diyor

Pek çok ebeveyn ekran süresini bir para birimi gibi kullanır: odanı topla, 30 dakika tablet kazan. Adil gibi gelir ve çoğu zaman o an işe yarar. Ancak bu uygulamaya yakından bakan bir araştırma, ebeveynleri ekranları ödüllendirmek ya da cezalandırmak için kullanan okul öncesi çocukların toplamda daha fazla ekran süresine sahip olduğunu buldu.

Daha istikrarlı bir yaklaşım, ekranları aile planında sabit bir zaman dilimine koyar, günün sırasında işleri öne alır ve ekran içermeyen ödüller kullanır. Araştırmaların ne dediğini ve bunu nasıl kuracağını aşağıda bulacaksın.

Ev işleri karşılığında ekran süresi ödül olarak vermek iyi bir fikir mi?

Yaygın ve anlaşılır. Ekranlar birçok çocuğun en çok istediği şey, bu yüzden mükemmel bir motivasyon aracı gibi görünür. Sorun, ekranlar büyük ödül hâline geldiğinde çocuğunun zihninde onlara ne olduğudur.

Ekran süresi araştırmasının arkasındaki araştırmacı Lisa Tang bunu yemekle karşılaştırıyor: "Yemeği ödül olarak verdiğinizde, çocuklar havucu daha az, pastayı daha çok sever" (University of Guelph). Ödül olarak kullanılan ekranlar da aynı "pasta" statüsünü kazanma riski taşır.

Bir de pratik sorun var: ekran süresi kazanma çizelgesi her işi bir pazarlığa dönüştürür. "Bulaşık makinesini boşaltırsam kaç dakika alırım?" Ekran süresi her işle büyür, tartışmalar da öyle. Ceza olarak dakika kesmek bir katman daha ekler: ekranlar ödevden kardeş kavgalarına kadar her çatışmanın kaldıracı olur ve tablet aile hayatının merkezine yerleşir.

Araştırmacılar ödül olarak ekranlar hakkında ne buldu?

Kanada'daki University of Guelph'ten araştırmacılar, Guelph Family Health Study'den 1,5 ile 5 yaş arası 62 çocuğu ve ebeveynlerini (39 anne ve 25 baba) inceledi (Tang ve meslektaşları, 2018). Ebeveynlerin medya uygulamalarına ve çocukların ekran süresine baktılar.

Üniversite bunu basitçe özetledi: ebeveynleri ekran süresini ödül olarak dağıtan ya da ceza olarak geri alan çocuklar, ekran başında daha fazla zaman geçiriyor.

Sınırlar önemli. Araştırma küçüktü, yalnızca okul öncesi çocuklara baktı ve tek bir anda bir ilişkiyi ölçtü: ödül uygulamasının fazladan ekran süresine yol açtığını kanıtlayamaz. Aynı soruyu daha büyük çocuklarda test eden bir araştırma bulamadık. Yine de bu, tam olarak bu uygulama hakkında bulduğumuz en net kanıt ve tutarlı bir yönü işaret ediyor: ekranlar ne kadar kaldıraç olarak kullanılırsa, o kadar büyüyor gibi görünüyorlar.

"Kazanmak" ile "önce, sonra" arasındaki fark ne?

İkisi de işleri ekrandan önce koyar ama farklı çalışırlar.

"Önce, sonra" ekranları büyütmeden günün sırasını motivasyon için kullanır. Zaman dilimi aynı büyüklükte kalır; yalnızca işlerden sonra açılır. Okul sonrası rutin rehberimiz ekranları bu yüzden en sona koyar.

Ekran yerine hangi ödüller işe yarar?

Pek çok ödül işe yarar ve çoğu hiçbir şeye mal olmaz:

• Birlikte zaman: anne ya da babayla bir kutu oyunu, birlikte kek yapmak, parka bir yürüyüş.
• Ayrıcalıklar: akşam yemeğini seçmek, aile filmini seçmek, cuma günü 15 dakika geç yatmak.
• Deneyimler: kütüphaneye bir gezi, piknik, bir arkadaşı davet etmek.
• Büyük hedefler için küçük şeyler: birkaç hafta boyunca biriktirilen.

Ödül fikirleri sayfamızda aile zamanı, evde ayrıcalıklar ve deneyimler ve geziler dahil kategorilere göre onlarca fikir daha var. Yapılandırılmış bir sistem kullanıyorsan, evde jeton ekonomisi rehberimiz bir ödül menüsünün nasıl kurulacağını anlatıyor; rüşvet vermeden motivasyon ise ödüllerden iç motivasyona geçişi ele alıyor.

Örneğin 5 ve 8 yaşında 2 çocuğu olan bir aile "iş başına dakika" sistemini bırakıp akşam yemeği işlerinden sonra, her okul günü aynı uzunlukta 1 günlük ekran zamanı belirleyebilir. İşlerden kazanılan yıldızlar artık bir cumartesi seçimine gider: bisiklet turu, pankek yapmak ya da aile filmini seçmek. İlk hafta itiraz bekle. Zaman dilimi artık değişmediği için pazarlık edilecek çok daha az şey kalır.

Ekranlar aile medya planına nasıl yerleştirilir?

Ekran süresini, önceden kararlaştırılmış, aile planının sabit bir parçası yap. Amerikan Pediatri Akademisi, ailene uyan medya kuralları oluşturmayı, yemek masası, ödev zamanı ve yatmadan önce gibi ekransız alanlar ve zamanlar belirlemeyi, okumaya, dışarıda oyuna ve aile oyunlarına yer bırakmayı ve planı çocuklarınla konuşmayı öneriyor (HealthyChildren.org). Planı sık sık, örneğin her okul yılının başında gözden geçirmeyi de öneriyor.

Basit bir plan 4 soruyu yanıtlar:

1. Ne zaman? Günlük zaman dilimi (ödevden sonra, akşam yemeğinden önce).
2. Ne kadar? Her okul günü aynı süre, istersen hafta sonu farklı bir süre.
3. Nerede? Ortak alanlarda; yatak odaları geceleri ekransız.
4. Sonunda ne olur? Bir zamanlayıcı, 5 dakika önceden bir uyarı ve süre dolunca ekranı kapat görevi.

Almanya'da pek çok aile bunu bir Mediennutzungsvertrag ile yazıya döker: ebeveynlerin ve çocukların birlikte doldurup imzaladığı bir medya anlaşması (Mediennutzungsvertrag). Çocuklar için ekran süresi kuralları rehberimizde yaşa göre sınırlar hakkında daha fazlası var, yaşa göre ekran süresi yazımız da sağlık kuruluşlarının önerilerini karşılaştırıyor.

Daha büyük çocuklar ve ergenler için ne yapmalı?

Büyük çocukların daha fazla söz hakkına ve öz yönetime ihtiyacı var. Ekranlar okul işlerinin ve sosyal hayatın da bir parçası, bu yüzden "kazanmak" burada daha da az anlam taşır.

• Planı birlikte yapın. Ergenler, yazılmasına katkıda bulundukları kuralları daha kolay kabul eder.
• Sınırlara odaklan. Geceleri telefon yatak odasının dışında, yemekte ekran yok, önce ödev. Ekran ve cihaz görgüsü rehberimiz bunlarla birlikte gelen alışkanlıkları ele alıyor.
• Zamanlarını kendileri yönetsinler, anlaşılan zaman dilimi içinde; işe yaramazsa birlikte gözden geçirin.
• Örnek ol. Guelph araştırmasında annelerin kendi ekran kullanımı da çocuklarının daha fazla ekran süresiyle ilişkiliydi.

Kidventures, istersen ekranları ödül döngüsünün dışında tutar: çocuklar görevler için yıldız kazanır ve bunları birlikte seçtiğiniz ödüllere harcar; bu ödüller zaman, ayrıcalıklar ya da geziler olabilir. Ekran zamanından önce gelecek işleri belirlemek için ev işi kütüphanesine göz at.