İyilik takvimi: çocuklar için 24 günlük iyilik meydan okuması

İyilik takvimi, 24 gün boyunca her gün bir şeker ya da küçük hediye yerine küçük bir iyilik getirir: büyükanneye bir resim, kimse istemeden sofrayı kurmak, servis şoförüne bir teşekkür notu. Her iyilik birkaç dakika sürer ve çocuğunun yaşına uyar. 24. günün sonunda çocuğun 24 kez iyilik yapmayı denemiş olur ve bütün aile bunu hisseder.

Aşağıda yaşa göre ayrılmış 24 iyilikten oluşan hazır bir liste, yaklaşık 10 dakika süren bir hazırlık, araştırmaların çocuklarda iyilik hakkında söyledikleri ve son kutu açıldıktan sonra alışkanlığı nasıl sürdüreceğin var.

İyilik takvimi nedir?

Bildiğin geri sayım takvimleri gibi çalışır: 24 kutu, kese ya da zarf, her güne 1 tane. İçinde şeker ya da oyuncak yerine bir iyiliğin yazılı olduğu küçük bir kâğıt vardır. Çocuğun sabah kâğıdı açar ve iyiliği gün içinde yapar.

Biçim, alışkanlıktan daha az önemlidir. Aileler örneğin şunları kullanıyor:

• Bir ipe mandallarla asılmış 24 küçük zarf
• İçinden her sabah 1 kâğıt çekilen, katlanmış kâğıtlarla dolu bir kavanoz
• Her gün 1 halkası koparılan kâğıt bir zincir
• Buzdolabında, iyilik yapıldıkça her kareye çıkartma yapıştırılan bir tablo

Bazı aileler her kutuya küçük bir ikram da koyuyor. Sorun değil. Asıl olay iyiliktir; hediyelerin konuşulduğu dönemlerde çocuğun dikkatini her gün birkaç dakikalığına almaktan vermeye çevirir.

Hangi yaşa hangi iyilik uyar?

İşte tam bir takvim. Yaşlar yol göstermek içindir: dikkatli bir 5 yaşındaki çocuk, yanında bir yetişkin olduğunda "6-12" iyiliklerin çoğunu yapabilir.

Bunların birçoğu ev işleri kütüphanemizin Nezaket ve görgü paketinde hazır görev olarak var; teşekkür etmek, evde birine yardım etmek ve teşekkür notu yazmak gibi adım adım rehberlerle birlikte.

2-5 yaş: birlikte yapın

Küçük çocukların görebileceği ve dokunabileceği iyiliklere ihtiyacı vardır: resmi elden vermek, peçeteleri sofraya taşımak, komşuya bir bisküvi götürmek. Her iyiliği onunla birlikte yap, 5 dakikayı geçmesin ve olanı sözle anlat: "Resmini verdiğinde dedenin yüzü güldü."

6-9 yaş: gizli görevler

Okul çağındaki çocuklar kâğıdı kendileri okur ve iyiliği tek başına yapar. Çoğu gizli görev fikrine bayılır: annesinin mont cebine bir not, kız kardeşi fark etmeden yatağının toplanması. İsterse akşam yemeğinde anlatsın.

10-12 yaş: planlamayı onlara bırak

Bu yaştaki çocuklar biraz planlama isteyen ve gerçekten işe yarayan iyilikleri sever. Kendi doldurmaları için birkaç boş kâğıt ver, iyiliğin kime yapılacağını onlar seçsin ve aile dışına uzanan birkaç iyilik ekle; örneğin bir yetişkinin onayıyla komşuya yardım etmek.

10 dakikada nasıl hazırlanır?

1. Bir biçim seç. Zarflar, kavanoz, kâğıt zincir ya da buzdolabında bir tablo. Yazdırılabilir tablolarımız bu iş için kullanılabilir.
2. 24 kâğıdı yaz. Tablodan çocuğuna uyan iyilikleri istediğin sırayla kopyala.
3. Aile takvimine bak. Okul günlerine ve yoğun akşamlara kısa iyilikler, kurabiye yapmak gibi uzun olanlara hafta sonu.
4. 2 joker kâğıt ekle. "Bugün seçtiğin bir iyilik" esneklik sağlar ve çocuğun kendi fikrini bulmasına alan açar.
5. Küçük bir kutu hazırla. Kâğıt, kalem, zarf ve çıkartma; böylece hiçbir iyilik eksik bir kart yüzünden yarım kalmaz.
6. Açılış saatini belirle. Kahvaltı iyi çalışır: iyilik için bütün gün kalır.

Araştırmalar çocuklarda iyilik hakkında ne diyor?

Vancouver'da yapılan bir çalışma, 19 sınıfta 9-11 yaş arası 415 öğrenciyi izledi. Bir gruptan 4 hafta boyunca haftada 3 iyilik yapmaları, diğerinden haftada 3 yer ziyaret etmeleri istendi. 2 grupta da iyi oluş arttı, ama iyilik yapan öğrencilerin arkadaşları tarafından kabul görmesi çok daha fazla arttı (Layous ve arkadaşları, 2012). İyilik takvimi günde 1 iyilik ister, bu da çalışmada denenenden fazladır; o yüzden iyilikleri hafif tut.

Vermenin keyfi erken başlar. 2 yaşına yaklaşan çocuklarla yapılan bir deneyde küçükler, kendilerine ikram verilmesinden çok bir kuklaya ikram verirken daha mutlu göründü; verdikleri ikram kendi paylarından geldiğinde ise daha da mutluydular (Aknin, Hamlin ve Dunn, 2012).

Bu çalışmaların hiçbiri 24 gün sonunda daha iyi kalpli bir çocuk vaat etmiyor. Ama küçük ve düzenli iyiliklerin çocuklara iyi geldiğini ve başkalarının onlara bakışını değiştirdiğini düşündürüyor.

Takvim nasıl bir kontrol listesine dönüşmez?

Takvim kolayca "bitti, sıradaki" moduna kayabilir. Birkaç alışkanlık sıcaklığı korur:

• Kişiden söz et. "Öğretmenin nota nasıl tepki verdi?" sorusu, bir işaretten çok daha fazlasını anlatır.
• Çocuğun seçsin. Jokerler ve boş kâğıtlar ona söz hakkı verir.
• Sen de katıl. Her gün sen de bir iyilik yap ya da pazar günleri aile olarak bir tane. Çocuklar gördüklerini taklit eder.
• Suçluluk duymadan atla. Kaçırılan bir iyilik hafta sonuna kayabilir ya da öylece kalabilir. Takvim yardım etmek için var.
• İyiliği parayla ödüllendirme. Para, iyiliği bir işe dönüştürür. Bir teşekkür, bir gülümseme ve açılan kutu yeter; çocuklara teşekkür etmeyi öğretmek rehberimiz bunu anlatıyor.

Ailen Kidventures kullanıyorsa günün iyiliğini görev olarak ekleyebilirsin. Çocuğun onu işaretler, hemen bir çıkartma alır ve takvimin dolduğunu görür; iyiliğin kendisi ise merkezde kalır.

24. günden sonra ne yapılır?

Son kutu iyiliğin sonu olmak zorunda değil:

• En sevilen 3 iyiliği koru. Çocuğuna en çok hangilerini sevdiğini sor ve onları haftalık alışkanlıklara çevirin; örneğin pazar günü büyükanne ve büyükbabayı aramak.
• Hediyelerden sonra teşekkür notu yazın. Her hediye için bir not doğal bir devamdır ve ilk teşekkür notu bir resim olabilir (çocuklar için teşekkür notları rehberimize bak).
• Başka bir dönemde tekrarlayın. 24 günlük iyilik takvimi Ramazan'da, yılbaşına doğru ya da okul başlarken de işe yarar.
• Günlük görgü kurallarını güçlendirin. Görgü kuralları sayfamız ve çocuklar için günlük görgü kuralları rehberi, nazik davranışları günlük rutine dönüştürür.