Calendario dell'avvento della gentilezza: 24 buone azioni per bambini

Il calendario dell'avvento della gentilezza sostituisce il cioccolatino di ogni giorno con una piccola buona azione: un disegno per la nonna, apparecchiare prima che qualcuno lo chieda, un biglietto di ringraziamento per l'autista dello scuolabus. Ogni azione richiede pochi minuti ed è adatta all'età di tuo figlio. Il 24 dicembre avrà praticato la gentilezza 24 volte, e tutta la famiglia se ne sarà accorta.

Qui trovi un elenco pronto di 24 buone azioni con l'età consigliata, una preparazione di circa 10 minuti, cosa dice la ricerca sulla gentilezza nei bambini e come continuare l'abitudine dopo l'ultima casella.

Che cos'è un calendario dell'avvento della gentilezza?

Funziona come qualsiasi calendario dell'avvento: 24 caselle, sacchetti o buste, 1 per ogni giorno dall'1 al 24 dicembre. Dentro, al posto di un dolcetto o di un giochino, c'è un foglietto con una buona azione. Tuo figlio lo apre al mattino e compie l'azione durante la giornata.

Il formato conta meno dell'abitudine. Le famiglie usano per esempio:

• 24 bustine appese a uno spago con le mollette
• Un barattolo di foglietti piegati, da cui se ne pesca 1 ogni mattina
• Una catena di carta, con 1 anello staccato al giorno
• Una griglia sul frigo, con un adesivo su ogni casella quando l'azione è fatta

Alcune famiglie lasciano anche un piccolo dolcetto in ogni casella. Va benissimo. La buona azione resta il momento principale e, nella stagione delle letterine a Babbo Natale, sposta per qualche minuto al giorno l'attenzione di tuo figlio dal ricevere al dare.

Quali buone azioni per ogni età?

Ecco un calendario completo. Le età sono indicative: un bambino di 5 anni attento può fare molte azioni «da 6 a 12» con un adulto vicino.

Diverse sono già missioni pronte nel pacchetto Gentilezza e buone maniere della nostra biblioteca delle faccende, con guide passo passo come dire grazie, aiutare qualcuno in casa e scrivere un biglietto di ringraziamento.

Da 2 a 5 anni: insieme

I più piccoli hanno bisogno di azioni da vedere e toccare: consegnare il disegno di persona, portare i tovaglioli in tavola, offrire un biscotto alla vicina. Fai ogni azione con loro, sotto i 5 minuti, e dai un nome a quello che è successo: «Il nonno ha sorriso quando gli hai dato il tuo disegno».

Da 6 a 9 anni: missioni segrete

I bambini della scuola primaria leggono il foglietto da soli e compiono l'azione in autonomia. Molti adorano l'idea della missione segreta: un biglietto nella tasca del cappotto di mamma, il letto della sorella rifatto prima che se ne accorga. Lascia che lo raccontino a cena, se ne hanno voglia.

Da 10 a 12 anni: lasciali organizzare

I preadolescenti amano le azioni che richiedono un po' di organizzazione e hanno un effetto reale. Dai loro qualche foglietto bianco da compilare, lascia che scelgano a chi dedicare l'azione e aggiungine alcune fuori dalla famiglia, come aiutare un vicino con il permesso di un adulto.

Come si prepara in 10 minuti?

1. Scegli un formato. Buste, barattolo, catena di carta o griglia sul frigo. Le nostre tabelle da stampare possono fare da griglia.
2. Scrivi i 24 foglietti. Copia dalla tabella le azioni adatte a tuo figlio, nell'ordine che preferisci.
3. Guarda il calendario di famiglia. Azioni rapide nei giorni di scuola e nelle sere piene, quelle più lunghe, come preparare i biscotti, nel fine settimana.
4. Aggiungi 2 jolly. «Oggi una buona azione a tua scelta» rende tutto più flessibile e lascia inventare tuo figlio.
5. Prepara una scatolina. Carta, pennarelli, buste e adesivi, così nessuna azione si blocca per un biglietto che manca.
6. Decidi quando aprirlo. La colazione funziona bene: resta tutta la giornata per l'azione.

Cosa dice la ricerca sulla gentilezza nei bambini?

Uno studio a Vancouver ha seguito 415 alunni dai 9 agli 11 anni in 19 classi. Ad alcuni è stato chiesto di compiere 3 gesti gentili a settimana per 4 settimane, agli altri di visitare 3 luoghi a settimana. Il benessere è migliorato in entrambi i gruppi, ma chi compiva gesti gentili ha visto crescere in modo molto più marcato l'accettazione da parte dei compagni (Layous e colleghi, 2012). Un calendario dell'avvento prevede 1 azione al giorno, più di quanto abbia testato lo studio: meglio quindi azioni leggere.

Il piacere di dare comincia presto. In un esperimento con bambini di quasi 2 anni, i piccoli mostravano più felicità nel dare dolcetti a un pupazzo che nel riceverli, e ancora di più quando il dolcetto regalato veniva dalla loro scorta (Aknin, Hamlin e Dunn, 2012).

Nessuno dei 2 studi promette un bambino più gentile dopo 24 giorni. Suggeriscono però che piccoli gesti gentili regolari fanno stare bene i bambini e cambiano il modo in cui gli altri li vedono.

Come evitare che diventi una lista da spuntare?

Un calendario può scivolare nel «fatto, avanti il prossimo». Alcune abitudini mantengono il calore:

• Parla della persona. «Come ha reagito la maestra al biglietto?» dice più di una spunta.
• Lascia scegliere tuo figlio. I jolly e i foglietti bianchi gli danno un ruolo attivo.
• Partecipa. Fai anche tu una buona azione al giorno, o una in famiglia la domenica. I bambini copiano quello che vedono.
• Salta un giorno senza sensi di colpa. Un'azione saltata può passare al fine settimana o semplicemente sparire. Il calendario serve ad aiutare.
• Non pagare la gentilezza. Pagarla la trasforma in un lavoro. Un grazie, un sorriso e la casella aperta bastano, come spiega la nostra guida su come insegnare ai bambini a dire grazie.

Se la tua famiglia usa Kidventures, puoi aggiungere l'azione del giorno come missione. Tuo figlio la spunta, riceve subito un adesivo e vede riempirsi il mese, mentre la buona azione resta il centro di tutto.

Cosa fare dopo il 24?

L'ultima casella non deve chiudere la gentilezza:

• Tenete le 3 preferite. Chiedi a tuo figlio quali azioni gli sono piaciute di più e trasformatele in abitudini settimanali, come una telefonata ai nonni la domenica.
• Scrivete biglietti di ringraziamento dopo le feste. Un biglietto per ogni regalo è il seguito naturale, e il primo biglietto di ringraziamento può essere un disegno (leggi la nostra guida ai biglietti di ringraziamento per bambini).
• Ripetete in un'altra stagione. Una sfida della gentilezza in 24 giorni funziona durante il Ramadan, a Capodanno o all'inizio della scuola.
• Rafforzate le buone maniere. La nostra sezione sulle buone maniere e la guida alle buone maniere quotidiane per bambini trasformano i gesti gentili in routine.